病情分析：体育锻炼对身体产生的好处有很多，能够预防疾病的产生，调节心肺功能，同时还能够燃烧脂肪，使脂肪转化成肌肉，提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，排除体内的废物，还能够使人每天都拥有良好的精神状态。但想要身体处于健康的状态，不只需要进行体育锻炼，也要调整生活习惯，体育活动和运动训练能增加胰岛素的敏感性、降低血浆胰岛素浓度，增加机体对葡萄糖的耐受力，这样就能减少成年人尤其是过胖的人患糖尿病的机会。体育运动能有效防止运动系统的异常，如骨质疏松、骨折和颈椎病等。1.积极作用：促进大脑清醒，思维敏捷，促进血液循环，提高心脏功能，改善呼吸系统功能，促进骨骼肌肉生长和调整心理，使人精力充沛，富有活力，提高人体对外界环境的适应能力，增强机体免疫能力，提高机体免疫力2.消极作用：过量运动还容易对身体造成伤害。