病情分析：没有针对阴茎增大变长的特效锻炼方法，生活中可坚持每天适度的运动量，选择跑步、篮球运动等，维持强健体魄，保障性激素旺盛分泌，可促使阴茎最大限度的生成发育。同时还可以经常做仰卧起坐、俯卧撑，这些运动可以促进腹部肌肉收缩，也能有效的按摩阴茎海绵体，对增大阴茎也有所帮助。可以在医生的指导下吃一些药物进行调理，也可以做一些局部的按摩或者理疗等，要把握好引起发育的时间，日常饮食上要注意调整，吃一些高营养的食物，少吃一些垃圾食品，日常生活中也可以多参加户外的锻炼，增强个人的体质。