病情分析：多吃动物的肝脏，含油脂的鱼类，鸡蛋的蛋黄等含维生素d都是比较多的，平常也可以多晒晒太阳，也可以促进钙的吸收。补充维生素d可以食补，也可以药补，如果缺钙比较严重的话，建议您可以口服维生素d来进行补充。出现腿部抽筋的情况，考虑是缺钙引起的，钙是人体的重要组成部分。