碳水化合物
左小霞副主任医师营养科
中国人民解放军第三O九医院
三甲
病情分析:如果能够合理的安排营养摄入,适当的摄入碳水化合物,避免能量过剩,是不会发胖的。比如蛋糕,膨化食品,甜点,面食,各种零食等比较精细的粮食制作品。碳水化合物含量比较多的食物,主要是一些新鲜的蔬菜水果,谷类食物,豆类食物,比较丰富的有葡萄,猕猴桃,燕麦,樱桃,西红柿,胡萝卜等,碳水化合物主要是提供能量,可以吸附肠道的水分,促进肠胃的蠕动,润肠通便,平常的饮食规律一些多吃一些新鲜蔬菜水果,多吃富含纤维素的食物,多吃一些粗粮,不要熬夜,不要抽烟喝酒。指导建议:食物中主要包括碳水化合物,脂肪及蛋白,碳水化合物主要包括糖类及淀粉(也是一种多糖),主要饮食在主食(米,面类食品)中,多囊卵巢综合征患者可以合并糖尿病,此时应该限制饮食热量(热量主要来源于碳水化合物),治疗胰岛素抵抗。
2020-06-08