病情分析：腰部肌肉痉挛，可能是因为平时过度劳累所引起的，可进行补钙处理。若痉挛次数较多、时间较长，则可外敷中医腰痛复正贴，日常生活需要注意：1、不在通风不良或密闭的空间，做长时间或激烈的运动；2、长时间运动之前、中、后，需要足够的水分和电解质的补充；3、在日常饮食中摄取足够的矿物质，比如说钙、镁，电解质，比如钾、钠等。矿物质的摄取可从牛奶、绿色叶类蔬菜等食物中，摄取电解质可从香蕉、柳橙、芹菜等天然食物中获取等或一些低糖的饮料中获得；4、不必穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作；5、运动前检查保护性的贴扎、裤套、鞋袜是否太紧；6、运动前做充足的准备运动和伸展操；7、冷天运动后必须做适当的保温，比如说游泳后，应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。