病情分析：失眠患者可以常吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶（有抑制大脑神经兴奋的作用）、大枣（补益脾胃、养血安神）、蜂蜜 （对失眠有调节作用）、小麦（养心安神、补肠益脾、 利尿活血、 除烦止渴）、小米（助眠的色氨酸含量极高，可健脾和胃、安眠）、莲子（补中、安心、止泄， 可用于夜寐多梦者）等。另一方面，可以通过一些药膳来改善睡眠，如百合莲子粥、小米红枣粥、酸枣仁粥、桑葚汤、栗子红枣炖乌鸡等。通过改善饮食习惯，虽然不能说可以杜绝失眠．但是起码可以减少失眠。