孕妇30周后如何正确数胎动及孕后期注意事项

病情分析：孕妇30周后数胎动及孕后期注意事项包括胎动计数方法、运动方式、饮食调整、产检安排、心理调节等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.胎动计数方法：每天早中晚各选1小时，安静状态下计数，将3次胎动数相加乘以4，大于30次一般正常。
2.运动方式：可选择散步、孕妇瑜伽，增强体力，但要避免剧烈运动。
3.饮食调整：保证营养均衡，增加蛋白质、钙等摄入，控制糖分和盐分。
4.产检安排：按时进行常规产检，关注胎儿发育和自身健康状况。
5.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张焦虑，可通过听音乐等方式放松。
总之，孕妇30周后要密切关注胎动和自身状况，如有异常及时就医。