病情分析：你好，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲现象。切勿过量食生冷瓜果，忌肥甘厚腻及暴食。用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用可祛湿气。