病情分析：黑色素没法补，黑色素是由黑色素细胞产生，黑色素细胞的多少与遗传因素相关，黑色素最主要作用是对抗紫外线，可把紫外线转化为热量从而保护机体，内分泌失调、不良生活习惯，精神压力大等因素可使黑色素增加，如果想让自己变得黑一些，可以适当晒晒太阳，经常照射太阳光中的紫外线可能会引起皮肤疾病，所以也不能长时间晒太阳，黑色素异常增多也会引起雀斑、黄褐斑、黑色素瘤等。对于患者的问题来分析，患者在平时可以多吃一些富含铬氨酸的物质，也可以多吃些牛肉猪肉鸡蛋动物内脏等食物也可以多吃些黑芝麻，花生，黑豆之类的食物里面富含的微量元素能够起到人体补充黑色素所需的营养。平时也要注意多休息，不要过度劳累。想要补充黑色素，可以多吃些含有丰富黑色素的食物，如：紫珠米，黑豆，黑芝麻，核桃，紫萝卜，香菇，黑木耳，胡萝卜，猪肝，深色肉质鱼类，黑枣，桑葚，紫葡萄，紫甘蓝等食物。而且，深色的食物都含有自然界植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素。另外，可以多吃些含铁和铜较多的食品来补充黑色素。