病情分析：想要增强体质和免疫力最主要的方法就是加强营养，锻炼身体，患者在生活中应该以高营养的食物为主，可以多吃一些豆制品、蛋类、肉类等食物，可以在早饭之后、晚饭之前喝一杯牛奶，补充钙元素；其次，在生活中也应该适当的锻炼身体，可以做一些有氧运动，例如游泳、跑步，多到户外晒一晒太阳，同时也应该消除负面的情绪，保持积极乐观的态度。平时我们只要注意规律饮食，不要暴饮暴食，不要熬夜，过度劳累，保持膳食的平衡，适当地参加体育锻炼，以快步走或者是慢跑，游泳等项目最佳，就可以提高我们的免疫力，同时也有一些中成药对于调节免疫有一定的作用，可以长期食用，比如虫草制剂。免疫力是我们机体的一道重要防御，对于外界病毒，微生物，细菌的侵袭以及体内肿瘤监测保持人体的健康起到非常重要的作用。因为疾病的发生都是因为邪气入侵导致的。所以说只有提高正气，才能抵御外邪。