病情分析：人体的内分泌激素失调可能会导致一系列的身体损害，因此一定要注意积极调理改善，那么如何调理内分泌失调呢？首先，要保证睡眠的质量，每天睡眠的时间若低于四个小时，新陈代谢的系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，应该保证每天有八个小时的睡眠时间，可以在睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助我们提高睡眠的质量。第二，多按摩，胸腺是分泌激素的重要部位，脊柱中存在人体最主要的神经中枢，再加上腋下是血管神经淋巴聚集的地方，经常按摩胸腺脊柱腋下对调节内分泌有很大的帮助，也可以提高身体免疫力。第三，要多进行有氧运动，有氧运动可以消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力，还能促进胃肠道蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间，对内分泌系统起到调节作用，可以适当的吃一些黄豆或者豆制品，这些具有维持女性体内雌激素平衡的作用。