病情分析：富含膳食纤维的食物有全谷物（燕麦、玉米、薏米、黑米等）、各种豆类（黄豆、青豆、蚕豆、豌豆等）、土豆、红薯、笋类、芹菜、韭菜、蕨菜、大白菜、油菜、松磨、香菇、木耳、紫菜、酸角、苹果、枣、梨等。膳食纤维在肠道健康、血糖调节及2型糖尿病预防、饱腹感、预防脂代谢紊乱、预防癌症等方面效果显著。苹果，雪梨等水果中也含有比较丰富的膳食纤维。膳食纤维的食物一般来说指的是纤维含量比较高的一些食物，容易消化的一些食物，比如说红薯或者是一些粗粮都具有这样的作用，在平时的时候还是要注意饮食的多样化，做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，而且要少吃一些过于油腻的食物，不容易消化的食物。