病情分析：1、座位，双腿夹紧或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。2、平坐推腿，坐位，足跟着地，足尖翘起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。3、蹲跳，双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交换。4、左右摇摆腿，站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摇摆腿。摆动时足部不触地面，5、交替直腿上抬运动，仰卧位，轮流将左右腿伸直后抬起空中。6、踏自行车，仰卧位，双下肢像骑自行车一样进行踩踏。7、小燕飞，俯卧位，头，上肢及背部后伸。头和脚部两头翘。然后再缓慢将身体放平。