病情分析：缓解疲劳可以通过以下方法，1，调情志，当一个人情绪波动很大时，就容易产生身心疲劳，所以首先要避免情志过度波动。5，调经络，可以请专业医生按摩调畅经络，达到放松和缓解疲劳的目的。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类；正常人体是弱碱性的环境，多吃碱性食物，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足，快速缓解疲劳的，比较好的方法就是睡眠。