病情分析：正常体重标准要根据情况来决定。成年人的正常标准体重要根据身高减去105cm，一般理想体重在实际体重上下浮动10%是属于正常范围,超出20%则属于肥胖，偏低这个范围则是偏瘦。体重需要结合年龄、体脂率、身高、是否患有疾病等综合因素进行判断，可以通过游泳、跳绳、慢跑等户外运动，来帮助消耗体内的热量，进而达到减肥的目的。