病情分析：颈椎病的患者，可以通过以下的方式进行预防：1、要改善生活方式，例如在工作或者劳动的时候，要注意端正姿势，保持脊柱的挺直，避免长时间的低头伏案。同时在睡眠的时候，要选择合适的枕头，避免过高或者过低，这样可以维持正常的脊柱的生理曲度。2、在平时可以做一些体育锻炼，比如可以做一些颈部的医疗体操，也可以进行游泳，打羽毛球，太极等运动，对于缓解颈部肌肉紧张能起到一定的作用。3、在饮食上要注意加强营养，多吃一些强筋健骨的食物，例如豆类，奶类，蛋类，鱼肉等。4、要注意避免受寒受湿，在天气炎热的时候，要避免空调或者风扇直吹颈部，注意颈肩部保暖。