病情分析：感冒头疼，在饮食方面需要选择一些富含维生素、粗纤维较高的水果和蔬菜，多吃点维生素C较高的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、绿豆芽等，主要还应该测量体温，多饮水，避免暴饮暴食，戒除烟酒，少吃油炸腌制熏烤的食物以及不新鲜的食材，多喝点小米粥或者是八宝粥、胡萝卜汤等，以清淡为主，多饮水，对症治疗3~7天，症状就会逐渐恢复的。