减肥最好的作息时间是什么

病情分析：一般来说，减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。具体内容如下：
固定的作息有利于调节内分泌，对于健康减肥也有一定的帮助。通常减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。因为最佳的睡眠时间为7-8个小时，有利于身体排毒。此外，减肥者每天应按时吃饭，保证荤素摄入均衡，多喝温开水。
对于基础代谢缓慢的减肥者来说，还能遵医嘱采用刮痧、针灸等方式来促进新陈代谢。