病情分析：从饮食方面可以吃枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚子，当归，生姜或者鸡肉，羊肉煲汤，具有温补肾阳，填精养血，暖宫的作用，让先天的不足，由后天的高能量来补充，宫寒的体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状，因此也不用担心上火。二，为了加强疗效，还需要运动，快步走是最简单的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身变暖。