病情分析：有很多食物含有维生素b比较多，例如柑橘，芹菜，紫菜，胡萝卜，并且一些动物的内脏，例如肝脏心脏等都含有较多的维生素b，还有很多的鱼类也是含有维生素b的，蛋黄当中也含有维生素b，你平时可以通过多吃这些食物来补充维生素b。维生素C是机体维持日常生命活动的重要营养物质，如果缺乏维生素C就会出现消化不良、烦躁多梦等症状。含维生素c多的食物很多，主要集中在水果方面，比如猕猴桃，被称为水果维C之王。另外还有柠檬、火龙果、橙子、酸枣、苹果等等。平时饮食要合理摄入，不要挑食。