病情分析：如果失眠的情况比较顽固，与平时的习惯有关，注意保持规律的生活习惯，白天注意适当的运动锻炼，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，有助于改善促进睡眠。这与治疗失眠的问题比较有效的方法是采取针灸配合药物的方法来进行调节，比如通过安神以及营养神经的药物来处理，可以防止神经衰弱的原因导致失眠的症状。治疗失眠的九种小妙招主要有：睡前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水、睡前要将放松心情、睡前听舒缓的音乐、睡前半小时进行散步、合理安排作息时间、泡热水澡、喝点酸奶、看无聊的书或者电视剧、睡前感受一下寒冷。您可以服用褪黑素等治疗失眠。