病情分析：排便是一种良好的生活习惯之一，如果排便习惯不好病人有可能会出现便秘等不良症状。如何养成良好的排便习惯？首先是定点如厕，应该养成定点排便的好时间，通常都是晨起之后锻炼一段时间再排便，因为早晨会有胃结肠反射，大部分病人在早起之后都有习惯喝一杯水，饮水之后再加上一定量的运动就可以出现排便，这是一个比较好习惯。建议一旦有排便的意识之后不要忍，马上应该如厕，因为长时间忍排便会导致排便欲望克制，长此以往排便良好的神经反射也会被克制住，容易导致便秘。其次是便秘的时间周期，很多人没有养成每天或者每两天排便习惯，长期以往也容易导致出现便秘。应该养成固定时间、固定周期去排便的习惯，即便此时此刻是便秘的病人，也可以按照这种条件反射规律去定点如厕，长期坚持会养成良好的排便习惯而不容易出现便秘。