病情分析：如果自己的肠胃不好，首先应当明确目前肠胃不好具体表现在哪些方面，如果是功能性的胃肠病可以通过食物调理，但如果是器质性的胃肠病，就需要选择药物治疗了。可以多吃点稍微偏碱性的食物，比如苏打饼干、猴菇饼干等等，另外要进食容易消化的食物，比如面条、粥、米饭等等都是可以的。食物的调理只是一种辅助，功能性的胃肠病选择食物调理。