病情分析：平时不要洗冷水澡，而且性生活要健康，饮食上要清淡一些，但是要注意营养均衡，不要吃辛辣刺激，生冷过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含有丰富的微量元素的，蛋白质比较高的食物，可以根据自身的身体情况适当的做一些运动，这样可以提高自身的抵抗能力，促进身体新陈代谢。月经周期大概在28天左右，每个人的身体情况不同，所以周期上会有一定的差异，这都是属于正常的现象。只要月经是有规律的，而且没有什么异常，那么就不要过于的担心，在月经周期的时候要注意身体保养，不要着凉。