病情分析：你好，抑郁症是一种心理上的疾病，所以我们一般需要采取心理治疗。病情比较严重的，可以结合物理的治疗和药物治疗。另外，我们对于轻度抑郁症的患者，可以进行一些家庭疗法以及认知疗法。不知道你现在是什么样一种状态，建议先到医院做全面的体格检查，和相关的心理测试，明确诊断后及时应用药物治疗，足量足疗程，配合以心理咨询治疗。根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况如何走出抑郁症，其实的话就是说可以通过心理疏导治疗以及培养药物治疗，平时的时候你也要多出门走动，不要去给自己太大的压力，或者是说把自己一直闷在家里不出门。另外的话就是说多参加一些集体活动，希望我的回答对你有所帮助。