病情分析：4小时之后进行局部的热敷，可以选择一些外用药物进行治疗，比如可以外喷云南白药或者用红花油等药物活血通络，也可以考虑使用一些非甾体类的抗炎药物进行止痛治疗，比如外涂扶他林乳膏或者口服布洛芬。如果是出现了跌打损伤的情况，在伤后24小时之内，主要是进行局部的冷敷，可以自己用冰袋进行局部的外敷，也可以考虑去医院或者药店买冷敷贴进行外敷，能够起到消肿止痛的效果；这种情况还可以考虑让中医开些中药进行外敷或者熏蒸治疗，然后后期再进行循序渐进的康复训练。