病情分析：实际肌肉痉挛就是俗称抽筋，抽筋的时候怎么办？第一点，马上停止一切运动，让抽筋的肢体处于一种休息状态。第二点，就是根据肌肉痉挛的方向，做相应的拉伸，比方说小腿后侧的肌肉，发生痉挛了，可以把脚向前侧掰，然后，把膝关节伸直了。反复几次之后肌肉痉挛，就会得到缓解。另外，一定要做好肌肉充分的按摩，脚做运动的时候，可以对周围的肌肉进行放松的按摩。然后，促进痉挛的恢复。等痉挛恢复之后，要搞清楚肌肉痉挛的通常是是有三种原因造成的，第一种，过度的运动；第二，寒冷的刺激；第三点，神经刺激；所以要找清楚肌肉痉挛的原因是什么，然后下次运动的时候注意去避免和规避。