病情分析：淡化色斑的方法包括： 1、调节内分泌。 内分泌紊乱是出现色斑的重要原因，因此对于色斑患者一定要保持内分泌的平衡，必要时也可以就医治疗，口服药物调节。 2、避免紫外线的照射 有色斑的人一定要注意紫外线，因为色斑会随着紫外线的增强而加重颜色，所以我们出门的时候一定要注意防晒，可以戴帽子，或者涂抹防晒霜等。 3、避免化妆品污染 我们在选择化妆品的时候，要选择正品的化妆品，并且要选择适合自己肤质的化妆品，在晚上卸妆的时候也要洗干净，避免化妆品残留在脸上，造成色素的沉淀。 4、改善不良的生活习惯 早睡早起，少喝酒少喝咖啡，按时吃饭，养成良好的生活习惯。 5、补充维生素 多吃坚果类食物以及含有维生素C的水果能起到调理作用，而且坚果中含有维生素E，具有很好的抗氧化能力，可以起到预防斑点的作用