病情分析：每天晚上最好在十一点之前睡觉，饮食方面要多补充蛋白质含量丰富的食物，不能吃垃圾食品。养肝护肝可以适量的吃葛根，葛根具有清热解毒的效果，平时还可以吃山药或者是枸杞，这些食物不仅可以养肝护肝而且还能补充微量元素。保肝药一般都是蔬菜和水果，可吃火龙果、苹果梨、香蕉、油桃等各种绿色蔬菜，对于绿豆汤对身体有益，具有清热泻火、利尿的功效，还可起到保肝药的作用，如果是肝脏损伤，需到医院进行检查，明确具体疾病的类型，再采用适当的药物治疗，才能有利于身体的康复。日常饮食以清淡为主，多吃卷心菜、菜花以及西兰花等食物，能够起到抗氧化的作用，有利于肝脏健康。肝脏属于人体重要代谢器官，因此需做好护肝保肝措施。