病情分析：发生了颈椎增生，可以选择保守的治疗措施来治疗，首先不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的看电脑，玩手机，一定注意局部的防寒保暖。夜晚睡眠的时候需要选择合适的枕头，选择合适的枕头，才可以纠正颈椎的曲度改变，枕头主要就是6-8公分的，尽量的不要选择太软的枕头。另外也可以进行颈椎的热敷，或者是进行按摩，也可以进行针灸，推拿，能够促进局部的血液循环，可以缓解不适的症状。