病情分析：常吃含钙、铁丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉、虾、奶制品、大豆等，避免孕期发生贫血及缺钙，以至于影响孕妇及胎儿的健康。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，多吃富含维生素的食物，可以减轻早孕反应，并且对胎儿的发育有好处。妊娠初期建议补充的营养有叶酸、维生素、纤维素、钙、铁等元素。