病情分析：跑步可达到中到高等强度的运动量，以前没有运动习惯的肥胖病人，适量运动即可使减肥有一定成效。但是长期运动的人仍然肥胖，说明运动量不够，应增加运动量来达到的减肥的需求。但应注意，通过跑步来减肥要注意避免踝、膝关节受损。