病情分析：我们如果怀疑自己得了内分泌失调，首先需要改变饮食生活习惯，有的时候吃过多油腻的食物，皮肤油脂比较多，所以饮食尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，平时减轻心理压力，保持精神愉快，多参加健身运动，锻炼身体，增强体质，生活有规律，按时作息，保证充足的睡眠时间。在内分泌门诊，绝大多数内分泌失调患者是因为饮食生活习惯不规律所引起来的，很多患者因为长期熬夜，失眠，昼夜颠倒，很容易出现内分泌失调的情况，情绪因素对内分泌影响非常的大，情绪异常抑郁，焦虑，生气过度都会导致内分泌失调。