病情分析：1，豆浆催眠，睡前喝碗鲜豆浆有助睡眠。2，生姜醋水泡脚治失眠，每晚睡觉前用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟。连续泡脚半月后失眠可愈。3，莲子粥安心养神，莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。4，香蕉可催眠，失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。