病情分析：全身紧张一般是因为焦虑导致的，对于这种情况，我们会采取很多方法来缓解全身焦虑的情况，具体如下： 1、比如洗澡、淋浴，在洗澡的过程中把水温调到比较适合的温度，边洗澡边听音乐，在洗澡和听音乐的过程中让身心宁静下来，从而缓解内心的紧张； 2、进行适当的运动，比如适当的慢跑，在慢跑或者游泳、打太极拳的过程中，也可以减轻全身的紧张； 3、学会自我放松，比如进行瑜伽锻炼或者静坐，在静坐的过程中冥想，可以让身心宁静下来，从而缓解全身的焦虑以及紧张；