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食物胆固醇含量一览表

潘永源主任医师内分泌科

首都医科大学宣武医院
三甲 | 全国第40
病情分析:高胆固醇的食物有很多,比如肥肉、猪蹄、动物肝脏、奶制品、鸡蛋、蟹黄、猪皮、鱼卵、巧克力、黄油等等,这些食物的胆固醇含量都比较高,如果过多进食,对人的健康是很不利的,因此一定要养成良好的饮食习惯。一般含有胆固醇,比较低的食物是一些瘦肉,或者鱼类胆固醇都比较少,传统来说豆类是不含任何的胆固醇的,平时吃的一些甘薯,木薯,马铃薯丁的,荞麦面等含的胆固醇都比较低,平时注意饮食规律,作息养成良好的生活习惯是比较好的。多吃一些蔬菜水果。含胆固醇较多的食物有很多,比如动物肝脏,肥肉、蛋黄、鱼卵、蟹黄、虾皮、鹌鹑蛋、猪脑等食物。此外,油炸食品以及海鲜产品中,含有胆固醇也是比较丰富的。
2020-06-07
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