病情分析：当长时间坐着或者站的时间过长以后，会导致腰疼不舒服的这个可能和局部的肌肉韧带在长时间坐着或者站立时间过长以后导致绷得比较紧，然后得不到休息，产生疲劳性损伤是有关的。在这个时候还是要休息为主，局部可以做一些热敷，也可以贴一些膏药或者做一些针灸理疗，同时可以吃一些颈腰康胶囊以及伸筋丹等药物那样，通过上述的这些方法处理以后，局部不舒服的症状才能够慢慢的恢复到正常的因此在这种情况下首先要做到避免长时间坐或者站立，然后可以做一些局部冰敷按摩或者用一些云南白药喷剂。