病情分析：十岁儿童减肥时可以多吃点蔬菜和低糖水果，如梨子、香蕉、青菜等，最好每天喝一杯牛奶，补充蛋白质和微量元素。主食基本没有什么限制，米饭、面条等都可以适当食用。如果体重严重超标，可以吃一些低热量的食物，比如早上可以吃全麦面包以及无糖豆浆，中午吃水煮鸡胸肉、蔬菜等。十岁的孩子还处于生长发育的阶段，如果体重并没有超标，不建议减肥，以免造成生长发育迟缓。平时的话，注意不要吃太多的膨胀食谱和糖制食品；