病情分析：同时患者在日常的生活里要有一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，也要避免过度劳累，少吃辛辣，刺激性的食物，戒烟，戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样是可以改善睡眠质量的。长期的出现失眠，这种情况是与日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好有很大的关系，是属于神经功能紊乱，由于睡眠不好就会引起记忆力减退，健忘的情况。可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱，提高睡眠质量，健忘和记忆力减退这种症状就会减轻。