我想减去小肚子的赘肉怎么做

病情分析：在睡觉前做仰卧起坐，如果饮食结构发生异常的话，会导致营养过剩的发生，此时将会引发身体肥胖，赘肉增多，一般不要吃过量的食物，大家要切忌暴饮暴食，并且还要注意不宜吃重口味的食物，例如辣椒等，以免会刺激自己的食欲，出现摄取营养过多的情况。

病情分析：通过控制饮食，多做有氧运动，持之以恒才能有效果，平时饭后不要久坐或者躺在床上，应该适当散步出去走走，另外多做有氧运动，比如慢跑半小时，在饮食上不要吃太多肥肉，油炸食品，膨化食品，奶油蛋糕等食物，多做仰卧起坐效果也很不错。