病情分析：维生素D主要存在于海洋鱼类中，如沙丁鱼，动物肝脏，蛋黄等动物性食品和鱼肝油制剂。母乳和牛奶缺乏维生素D。蔬菜，谷类和水果只含有少量维生素D或维生素D活性很低。在许多地区食用维生素D强化牛奶有效地防止了维生素D缺乏。维生素D缺乏可能会减少肠道对钙的吸收，影响骨骼钙化，并导致骨骼和牙齿中矿物质的异常。缺

病情分析：富含维生素D的食物包括沙丁鱼，金枪鱼，鲑鱼，蘑菇，瘦肉，蛋黄，鱼肝油，动物肝脏，坚果，海鲜，脱脂牛奶，奶酪，奶油，石榴，红辣椒，柿子，草莓等。要补充维生素D，不仅要多吃维生素D含量高的食物，还要多晒晒太阳，促进钙的吸收。如果缺钙非常严重，可以服用补钙剂，但必须在专业医生的指导下服用。