减肥最快的方法不反弹懒人
王世东主任医师中医肾病
北京中医药大学东直门医院
三甲
病情分析:是可以吃一些纤维素含量比较高的水果,比如可以吃柚子,香蕉,可以促进排便,而且可以增加饱腹感,对于减肥效果是特别好的。另外还需要进行一些多量的有氧运动,对于减肥效果是比较显著的,而且只要控制好饮食和坚持有氧运动,一般都不会出现反弹的现象。首先,热量特别高的食物是建议少吃一些的,尤其是一些油炸的食品,是绝对不可以碰的,肥肉也不要吃,淀粉类的食物要严格控制摄入量,尤其是晚饭最好少吃一些淀粉类的主食。
2021-11-16