病情分析：在减肥瘦身期内的那时候，我觉得都是能够吃白米饭的，并且适度的吃白米饭是不容易造成人体出現肥胖症的，要是在平时用餐的那时候，别吃得过多就行，例如每一次用餐的那时候能够品尝到7分饱，那样是最有益于身心健康的，通常的情况下，一杯米饭的热量大约在150卡路里上下，并且碗的尺寸都是有差别的。所以减肥时可以进食米面等食物，而且碳水化合物的功能是不能被脂肪代替的，所以每天必须进食一定的粮食，否则可能会造成酮症，一般三餐每餐至少要进食一两粮食（米面粗粮均可）。人体主要功能物质是碳水化合物，蛋白质，脂肪三种，碳水化合物和蛋白质的热量是重量g*4卡/g，脂肪热量是重量g*9卡/g，大米主要含碳水化合物，大约70到80%，蛋白质在10%左右，几乎不含脂肪，所以大体是大米的克数乘以4，而且米饭含有较多水分，实际热量不是太高。可以多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感。原因是大米容易让人感到饱足，而且大米含有维生素B族和亚油酸，有助于脂肪代谢。如果坚持锻炼，要适当的控制一下饮食，应该会有明显的减肥效果。大米被用作主食，含有大量蔬菜、少量肉和油。