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儿童吃什么有营养

蒋春明副主任医师儿科门诊

杭州市第一人民医院
三甲
病情分析:目前生活水平都比较高,只要孩子正常均衡、合理的饮食营养就足够了,不需要特殊添加。但是要达到均衡、合理饮食需要都吃或者搭配着吃以下饮食:一、主食类,米类和面食都可以吃,可以换着样吃。二、水果类,常吃的水果有苹果、梨、橙子、柠檬、葡萄等,都是富含维C比较多的水果,有利于孩子生长发育以及体内铁元素的吸收。三、肉类,如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉,如果孩子不过敏可以换着样都吃。四、蔬菜类,多吃绿色蔬菜以及菌类,富含多种维生素,对孩子成长发育特别有好处,所以以上食物均衡、合理的搭配喂养就可以。
2020-07-16
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