病情分析：想要提高抵抗力需养成一个良好的生活习惯，平时应避免熬夜，保持充足的睡眠时间；可多食新鲜的水果蔬菜，适当补充维生素；适当进行一些体育锻炼，增强体质；要增强人体的免疫力，首先需要养成良好的生活习惯。作息时间要规律，早睡早起，三餐按时吃，注意营养均衡。还要保持开朗的性格。多晒太阳、注意保暖、多喝热水，避免着凉。建议：多食富含营养的食物，如虾、牛奶、豆制品、排骨、大枣等，忌辛辣、生冷等刺激性食物；适量饮用金银花茶、菊花茶、枸杞茶等；