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中老年人吃什么好

盛丽霞副主任医师药剂科

首都医科大学附属北京安定医院
三甲
病情分析:60岁以上年龄的老人,可以选择调节血压类和血脂类的补品,比如纳豆红曲,银杏提取物,沙棘油等胶囊等。年龄增长很容易出现钙质流失,出现腰背部疼痛等情况,补钙通常建议通过食物补充,平日可多吃一些含钙丰富的食物,鱼虾、牛奶、熬一些骨头汤、鸡蛋等食物都有丰富的钙质,因为人体吸收钙需要维生素D辅助,老年人吸收差补钙同时再好吃一些含维生素D丰富的食物并且还可以多晒晒太阳,都有利于钙的吸收。补钙药物可以选用高钙片、葡萄糖酸钙等都可以,吃钙片同时建议服用鱼肝油等含维生素D药物促进钙质吸收。
2020-06-13
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