病情分析：孩子的饮食肯定是要以健康饮食为主，主要是不要吃太多的零食，不要吃快餐之类的东西，尽量的多吃蔬菜水果，多吃一些含优质蛋白比较多的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾等，要注意让孩子适当的活动，保证充足的营养，也不要暴饮暴食，避免出现营养过剩的情况。12岁的孩子已经开始进入青春期，骨骼生长速度马上进入人体第2个迅猛发育阶段，这个阶段一定要加强营养，多给孩子吃些富含优质蛋白质的食物，多吃鱼虾，牛羊肉等，多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果，另外要注意补钙，还有就是不要带孩子外出吃地摊或者是快餐，营养价值低，卫生没有保证。只要宝宝的饮食规律，偶尔一次吃多或者一次吃少，这个没有大的问题，只要宝宝体质好，不是经常生病的那种，跟同龄的小朋友相比，身高体重这些都没有特别大的差异的话，那就说明他是健康的，不用特别纠结这个问题，平常饮食中蔬菜水果直接的给它合理搭配上就是可以的。