怎样减大腿和小腿上的赘肉

病情分析：患者好，很高兴为你解答。想要瘦大腿上的肉肉，就要运动起来，但是运动也要讲究技巧。比如跑步时不能快跑，这样会使小腿肚变粗。应该慢慢的跑，做到有氧呼吸的。还有走路时可以选择快走。也可以选择练瑜伽，仰躺在床上，抬起双腿跟上身成九十度角，坚持每天做。长期下去肯定会有效果的。身体若有不适，请及时到医院就诊。