病情分析：体重原因，是否超重。体重超标会给身体造成很大的负荷，不仅仅是后背还有大腿，因此如果是太重了，那就尽量想办法减肥。二、运动损伤。运动高强度，比如说俯卧撑等都会造成肌肉的损伤，如果是这样，每次运动之后最好做一些缓冲动作，比如说瑜伽动作里面的婴儿姿势可以非常有效地舒展以及保护后背。三、睡眠还有床的问题。太软的床也会造成后背腰酸疼，容易陷下去，那么整个后背在休息的时候其实都是需要承受身体的重量的，可以换一个床或者在腰部搁置一个垫子。这样可以相对避免这个情况。四、长期坐办公室，这些职业都比较容易腰酸，如果长期坐着以及从事大量电脑工作的，不仅仅是腰酸，脊椎神经都会因为长期的不动而劳损。需要多多走动，经常按摩。五、还有一些女性生理问题。特殊时候都会造成腰酸背痛，这个时候需要多多休息，少拿重物，尽量有人帮忙，轻轻松松度过整个阶段。