病情分析：产后减肥有以下几种方法：第一、主要是通过运动，包括跑步、腹部伸展训练、跳舞等等有氧运动；第二、由于产妇为了补充营养，会进食大量的食物，改变了正常的营养比例，产后活动量又少，营养过多会导致肥胖，可以稍微控制饮食，不要吃过于油腻的食物；第三、尽量坚持母乳喂养，对于减肥是很有帮助的；第四、要针对产后松弛的腹部进行腹直肌分离的训练，还有盆底肌的训练可以改善松弛的腹部。